薄毛【ハゲ】と男性ホルモンの関係

今回は主に薄毛が気になっている方なら気をつけている

「男性ホルモン」について説明していきます！

 

 

 

 

 

 

男性ホルモンと薄毛の関係とは

男性ホルモンが多いとハゲる！

なんていうのが世の中での認識だと思うのですが

色々調べてみると直接的要因ではないみたいです！

「直接的要因ではない、、、！？」

よかったぁ笑

男性の皆さんよろこんでください！

結果的に言うと男性ホルモンはどんどん出したほうがいいみたいです

これは後で説明しますね

1.  薄毛の仕組み
2. 男性ホルモンの働き
3. 男性ホルモンと性欲
4. 薄毛になる要因

5．テストステロンの真実

こんな流れで行きたいと思います

 

薄毛の仕組み

先に謝っておきますが

さっき「男性ホルモン関係ないっていったじゃん！」

って思うかもしれませんがホルモン単体では関係ないってことですので

最後までみてください！

 

薄毛の仕組み

まず

男性ホルモン＝テストステロン

このテストステロンと5αリダクターゼ

これが結びつくと

「ジヒドロテストロン」になります

これが悪者「脱毛ホルモン」

薄毛を進行させるホルモンです

トランクスと悟天がフュージョンしてゴテンクスになり

悪さするようなもんでしょうね笑

ようは結びつかなければハゲない！

ということになりますが

男性ホルモンが多い方が薄毛の確率はあがるでしょう。

男性ホルモンより生活習慣が原因になっている人の方が多いみたいです

 

 

男性ホルモンの働き

 

1. 筋肉や骨の強さを維持する
2. 性欲などの維持
3. 動脈硬化を抑制
4. 体毛の成長
5. 記憶力向上
6. やる気、決断力、判断力向上
7. 認知症抑制
8. 精神安定

 

生きてくうえで必要なホルモンだとわかりますね！

うつになりやすい人は男性ホルモンが少ないみたいです。

男性ホルモンと性欲

 

性欲が強いだけではげるのだとしたら世の中みんなハゲてしまいますよね！

しかも年齢をかさねると男性ホルモンが減るのに薄毛になるのはおかしいとおもいませんか？

必ずしも男性ホルモンの量だけではなく

ジヒドロテストステロンに変わってしまう要因が他にもあるのではないかと思います！

可能性がある要因を調べてみました！

薄毛になる要因

 

●ストレス

ストレスが溜まると男性ホルモンが増えてジヒドロテストロンに変わってしまうので薄毛の原因の一つになってしまうでしょう❗

血管も収縮もさせてしまうので注意❗

 

●乱れた食生活

食品添加物

お菓子

ファーストフード

油分の多いもの

塩分の多いもの

アルコール

血行が悪くなるので注意

●喫煙

血行不良

ビタミン不足

 

●頭皮の刺激

市販のカラー使用……成分が頭皮に残留

シャンプーのすすぎ残し…フケやかゆみの原因

熱いお湯を使う…乾燥の原因

髪を乾かさない…雑菌の繁殖

整髪料のつけすぎ…毛穴の詰まり

テストステロンの真実

 

このホルモン95％が男性の精巣で作られています！

この値が高い人ほど仕事ができたり、行動力や決断力があったり

元気で長生きする人が多い傾向にあります。

女性も男性の3分の1ほど分泌しており、社会でバリバリ働いている方

はそれよりも多くでていると言われています！

肉食系女子はキャリアウーマンが多い！

かもしれません。

面白いことにテストステロンが低い人ほど〇〇フェチやこだわりのパーツが多い傾向にあり

毎日コツコツタイプで女性的な部分があるような人ほどテストステロン

が高い傾向にあるようです！

テストステロンが高い人ほど目標を設定しそれを達成するまで努力

し続けることができるようです！

世の中の社長さんやまわりにいるタフなひとはこれにあたるんじゃないでしょうか！

 

 薬指に注目

人差し指と薬指に注目

男女かんけいなしに、薬指のほうが長い人はテストステロンが多い傾向にあります！

当然テストステロンは男性ホルモンなので

女性はあっとうてきに人差し指の方が長く

男性は薬指の方が長いです！

 

 

歳を取るとなぜ太りやすいか

 

もしかしたらテストステロン値が低くなっているせいかも！？

これが低いと太りやすく糖尿にもなりやすい。

隠れ肥満も含めて30代以降の男性の肥満度はひと昔と比べると

年々増加の傾向でテストステロンの低下の影響とも言われています。

男性らしさがうしなわれつつあり

晩婚もこれのせいなのでは！？とも考えてしまいます。

まとめ

 

テストステロンを安定させるには？？

 

❶睡眠

しっかり睡眠をとることで疲労やストレスを解消しましょう！

頑張りすぎず、たまにはゆっくりやすみましょう。

❷偏らない食事

しっかりタンパク質をとり、抗酸化作用がある食事を心がけましょう！

なぜならテストステロンを作ってくれている精巣は活性酸素に弱いからです

抗酸化作用がある食品

玉ねぎ、ニンニク、トマト、大豆（豆乳ok）カキ、亜鉛、カテキン

❸運動

有酸素トレーニングや筋トレはテストステロンをたかめてくれます！

風邪もひきにくくなりますし、適度な運動をオススメします。

やりすぎは活性酸素が発生してしまうので逆に体に悪く老化の原因にも

なってしまいます。

❹ストレスをためない

これは難しいかもしれませんが

趣味を持ったり楽しい事をする

テストステロン値が気になる方は泌尿器科などではかってもらいましょう！

今後薄毛にいい食べ物や育毛剤

カラダに関する事をわかりやすく発信していけたらとおもいます！